7chakras

1ª razão porque você não medita e como vencer

Razão 1. Você experimenta meditar e sente-se terrivelmente, então você assume que falhou.

Isso está errado. A meditação não vai fazer sentir como  “correu bem” ou foi “bem-sucedida.” Você vai sentar e assistir o seu cérebro a andar à volta, descontrolado.

Você vai perceber como é difícil se concentrar em algo como a sua própria respiração, e você vai ficar frustrado.

A chave é perceber que apenas por tentar meditar, você já está no caminho do sucesso. Monges passam a vida trabalhando em direção a um estado zen-like perfeitamente claro. Adivinhe  … você não vai chegar lá em 10 minutos! Você não tem que. Simplesmente o ato de observar seus pensamentos é já uma cura para o cérebro.

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