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7ª razão porque você não medita e como vencer

Razão 7. isto é coisa de maluquinhos e esquizitoides Compreendo que ainda pense assim. Mas os meditadores de hoje não são hippies com grandes barbas ou fanáticos ioga. Eles são CEOs, atletas, mães e pessoal da geração do milênio. Os executivos mais exigentes já compreenderam como o seu cérebro está mexendo com o seu corpo e você terá […]

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6ª razão porque você não medita e como vencer

Razão 6. Você acha que precisa de um monte de tempo. Mas não. Alguns minutos por dia pode ser uma experiência de mudança de vida. Eu recomendo aplicativos como as Ondas Cerebrais para você começar. Também pode descarregar gratuitamente a nossa demo e ir comprovando aos poucos. E esta as pessoas acham realmente acessível. E nós amamos Muse – […]

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5ª razão porque você não medita e como vencer

Razão 5. Você não entende isso da meditação. Esta é justa. Eu recomendo a leitura de um livro como “A Nova Terra” por Eckhart Tolle, ou “Mente sobre a Medicina” por Lisa Rankin, ou experimente uma aula em seu centro de meditação local. Meditação nunca fez sentido para mim em tudo. Eu era um yogi e uma ginasta. […]

4ª razão porque você não medita e como vencer

Razão 4. Você é viciado em mídias sociais. O que aconteceria se você deixasse de usar o seu tempo vasculhando versões fantasiadas de outras vidas das pessoas por 5 minutos por dia, desse descanso ao seu polegar e meditasse? Eu garanto que você seria mais feliz. É o tempo que você gasta online ou sua vida melhor?  

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3ª razão porque você não medita e como vencer

Razão 3. Você está muito ocupado. O engraçado é que, se você acha que está muito ocupado para meditar por 5 minutos por dia, você provavelmente realmente precisa meditar por 5 minutos por dia. Estamos todos ocupados. é uma característica destes dias. Mas se você demorar alguns minutos para vir para o presente, sair de sua […]

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2ª razão porque você não medita e como vencer

Razão 2. Você acha que precisa de estar sozinho em um quarto escuro e silencioso. Nem mesmo perto. Meditar enquanto você cozinha. Meditar enquanto você anda. Meditar enquanto você dirige ou apanha o comboio em seu trajeto. A meditação é apenas trazer a sua atenção para o momento presente, geralmente usando um ponto específico de […]

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1ª razão porque você não medita e como vencer

Razão 1. Você experimenta meditar e sente-se terrivelmente, então você assume que falhou. Isso está errado. A meditação não vai fazer sentir como  “correu bem” ou foi “bem-sucedida.” Você vai sentar e assistir o seu cérebro a andar à volta, descontrolado. Você vai perceber como é difícil se concentrar em algo como a sua própria […]

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A Apple já se rendeu à meditação e lança app para o seu relógio: Breathe

A meditação está em todo o lado. A Apple também apresentou o Breathe, aplicativo que visa melhorar a saúde dos usuários. Jay Blahnik, chefe de fitness da Apple, falou  sobre suas funcionalidades e como foi criado: “Realizar profundas respirações podem garantir ótimos benefícios para muitas pessoas. E com um aplicativo como o Breathe, isso não será difícil […]

Emily Fletcher

A meditação como solução para o terrorismo?

Parece um absurdo. Assim à primeira leitura, mesmo como pergunta não tem jeito, mas a verdade é que a especialista em meditação Emily Fletcher, aborda a questão da escalada de terrorismo, sustentando o poderoso papel da meditação em nos re-conetar com aqueles que percebemos como “outro” – isto através da compaixão e empatia, que por sua vez são […]

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Investigação clínica em Ondas Cerebrais

Um estudo piloto não controlado mostrou que após 60 dias de audição de beats em onda delta (profundamente relaxante) ocorreu uma diminuição nos traços de ansiedade (p = 0,004), um aumento da qualidade de vida (p = 0,03), e uma diminuição do tipo insulina factor-1 de crescimento (p = 0,01) e de dopamina (p = 0,02) […]

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